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你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方
Anger:Wisdom for Cooling the Flames

作者:一行禪師

譯者:游欣慈

出版社:橡樹林

出版日期:2023年07月29日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 224頁 / 單色印刷

商品編號:1150772511

ISBN:9786267219478

定價:NT$320

會員價:NT$272 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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向生氣問好:呼氣,對它微笑;只要能如此照顧它,它就不再能控制我們,你必需覺知情緒只是情緒,它來了,停留一會兒便走了。
如果你不想生氣,就不要吃進憤怒……如此,我們就從生氣中解脫了……

通常我們處理負面的情緒都是採取抗拒或是逃避的方式,對於生氣、恐懼、乃至於失戀或是病痛,莫不是如此。但是抗拒只會帶來更大的創傷和痛苦,而逃避也無法真正解決問題,終究還是必須面對。

不管你的宗教信仰為何,一行禪師在本書提供了讓每個人好好照顧憤怒的方法,透過「轉化」的藝術,把內心負面的能量轉化成正面的能量。然而「轉化」必須透過禪修的實証和體會,才有能力在面對境界時泰然處之。

一行禪師在這本書中教導我們如何熄滅怒火,以許多實際的例子,告訴我們如何學習諦聽、深觀,並透過正念轉化我們的習氣,當怒火熄滅,煩惱就息止。其中他舉法國政府致力於照顧有暴力傾向的年輕人為例,深刻談到政府官員應深觀內在情緒的根源,非常值得當前台灣社會的政治人物自省。




作者簡介

一行禪師

1926年生於越南中部,十六歲時在慈孝寺當沙彌,為臨濟宗第四十二代傳人。後赴美研究並教學。
1960年代越戰期間返國從事和平運動,對於越南的年輕僧眾起了重大啟發,戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後,一直留在西方弘法,直至2005、2007年才分別返回越南。
1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
1982年他在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。
1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
2017年推出首部紀錄片「正念的奇蹟」(Walk with me)。

一行禪師為當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本,都是教導人們在生活中實踐佛法,已在台灣出版的有:《你可以不生氣》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《一行禪師講金剛經》《一行禪師講阿彌陀經》《一行禪師講心經》《一行禪師講入出息念經》《一行禪師 佛雨灑下》等書。

相關著作:《一行禪師 佛雨灑下─禪修《八大人覺經》《吉祥經》《蛇喻經》《中道因緣經》》《一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己》《祈禱的力量》《我真正的家,就在當下——一行禪師的生命故事與教導》《一行禪師講《心經》》《一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)》《一行禪師 活在正念的愛裡:從慈悲喜捨的練習中,學會愛自己也愛他人》《一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)》《一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方》《一行禪師 心如一畝田:唯識50頌》《正念的奇蹟 (電影封面紀念版)》《一行禪師講《阿彌陀經》》《初戀三摩地》《一行禪師談正念工作的奇蹟:在工作裡找到成功+快樂的模式》《一行禪師談生命真正的快樂:金錢與權力能帶給你什麼?》《一行禪師講金剛經》《正念的奇蹟》

譯者簡介

游欣慈

政大中文系畢,師大華語文教學教學研究所畢。
曾任美國勞倫斯大學東亞語文學系講師。
現在愛爾蘭攻讀認知科學。

目錄

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〔推薦序〕把憤怒當作自己的孩子/游祥洲
〔推薦序〕用慈悲消解仇恨/陳琴富
〔推薦序〕烽火傷痛中走出一段傳奇/奚淞
〔譯者序〕了解自己為什麼生氣

引 言 快樂的修煉
第一章 我們正在「吃進」憤怒
第二章 熄滅怒火
第三章 真愛之語
第四章 轉化
第五章 慈悲地溝通
第六章 你的「心經」
第七章 化敵為友
第八章 愛生氣的習氣
第九章 以正念擁抱憤怒
第十章 念念分明地呼吸
第十一章 重建淨土

〔附錄一〕和平公約
〔附錄二〕正念五學處
〔附錄三〕禪修指南:練習深入觀照與釋放憤怒
〔附錄四〕深度放鬆

精采書摘

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第一章 我們正在「吃進」憤怒

每個人都需要了解如何處理並照顧自己的憤怒,要做到這點,就必須先審視怒氣產生的生化層面,因為憤怒根植於我們的身心。當分析憤怒時,可以先看看組成它的生理成分,必須仔細地觀察在日常生活中我們如何 吃、喝、消化,以及如何對待自己的身體。

憤怒不只是心理.... more


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